坚持做瑜伽对女生的好处有哪些好处

虽说瑜伽起源于很久之前，但是看上去简直就是现代人的完美救星！特别是对于整天坐在电脑桌前，缺乏运动的...你，你，还有你！不仅如此，瑜伽带来的好处，比你想象得多得多！

瑜伽对于身体的好处

1、增加灵活度• 增强骨密度以及灵活度• 构建平衡力与一致性• 改善体态与身体姿势• 通过改善体态来改善器官功能性• 增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利吹涡皋陕用更充分• 燃烧热量 (每小时燃烧150-400大卡热量)• 降低受伤风险、解决肌肉不平衡的问题• 激活免疫系统• 降低皮质醇水平, 降低血糖水平，提高胰岛素反应，降低糖尿病及心脏病风险• 通过充分的运动，提供充分润滑和更多营养，降低关节炎及关节问题的可能• 降低疼痛与疲劳

瑜伽对于心灵的益处

1、增加幸福感• 提高自律性• 增强专注力• 让你感觉能量满满• 增强本体感受(感知身体运动的能力，比如说可以闭着眼睛用指尖摸到自己的鼻子)• 减少压力及紧张• 睡得更香• 成就感直线上升简而言之，如果你是健身党， 瑜伽对你来说更是必不可少。不管举铁，还是跑步，还是CrossFit，瑜伽就是你需要的最后一片拼图，完美的融合进你的肌肉、骨骼、神经系统中，舒缓系统中的压力，帮助你加快恢复，提高表现。