少精弱精怎么办，备孕男士要注意

1、少精弱精大多是由于肾虚引起的，而肾虚是一种比较常见的肾病，男人出现肾虚的话会严重影响性功能。要是肾虚引起的那么主要还是先补肾虚，营养师建议在日常的饮食中可以多吃一些补肾的食品，例如山药就很不错。

2、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中姓功能发生紊乱。

3、男性朋友如果发生了内分泌异常的话，这样的话会影响到精子的质量，会导致少精弱精情况的发生。可以多吃些含精氨酸的食物。包括山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。

4、注意各种营养的补充，尤其是蛋白质和锌硒元素。这几种元素对于男性精子的意义重大，男性可以平时多吃一些富含蛋白质和锌硒元素的食物，例如生蚝、核桃、花生等等。