你可知道孩子的长高秘诀

1、孩子的教育是个长期的事，那么如何让孩子健康的成长接受教育也就是家长最关心的事，这其中爸爸妈妈怎样抓住时机让宝宝长高呢？世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，最慢是10月。

2、人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素肛舀辨乔D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳：每天宝宝晒太阳1—2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。

3、睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。不同年杌诎口皋龄宝宝每天所需睡眠时间有很大差别，新生儿为16—20小时，1—3岁为12—14小时，4—6岁为11—12小时。稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。

4、营养物质是身体增长的建筑材料，父母应了解助长的饮食营养：优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。

5、多种维生素：含有丰富维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。

6、微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的。

7、培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。