如何改善记忆力

1、多吃健脑的食物，因为年纪增长，脑部会有一定程度的衰退，保养下会好很多

2、多做些益智的脑力劳动，如下象棋、老井急转弯等等

3、保证充足的睡眠，睡眠质量有助于延缓记忆衰退的哦

4、专门的记忆训练，找些你喜欢的东西，然后进行记忆训练，强化脑部运动

5、注意方法，找到适合自己的方式。形象生动的右脑记忆法值得推荐。当然还有很多方法，可以俣挫呲蹀找些这方面的书，试一下就知道的了

6、保持积极的心态，充满正能量的去面对去和这个社会交流。