喝酸奶的需要知道什么

1、过量：酸奶饮用要适量，过量的喝酸奶会导致体内胃酸的增多，影响肠胃的消化功能，从而塘垛獯鹤影响到饮食质量，日常胃酸过多，胃肠功能虚弱的人，最好不要多喝酸奶，否则胃肠更加虚弱

2、牛奶：牛奶和酸奶都有营养，差别不是很大，有的人对于牛奶不适用，会出现腹泻等情况，这是因为身体有乳糖不受症，这时候可以用喝酸奶的方式替代，酸奶更加容易被身体吸收

3、搭配：酸奶饮用时要注意，如果想要和其他食物一起食用，不能随意搭配，例如酸奶不能和香肠类食物同食用，还有酸奶不能和抗生素同服，如果需要吃抗生素类药物，就不要喝酸奶

4、减肥：有的人认为多喝酸奶对于减肥有很好的效果，并不是这样，酸奶虽然能够促进消化吸收，但是酸奶还有一定的热量，如果多喝了，不仅不能够减肥，还会增加体重，适得其反

5、空腹：有的人会早晨起来及凶纶昃喝杯酸奶就去上班，酸奶并不能空腹饮用，最好在饭后1小时左右再喝，这时候胃内比较适合酸奶中乳酸菌，晚间喝酸奶比较好，如果需要喝酸奶，可以吃点面包等垫垫肚子

6、加热：有的人将酸奶进行加热，觉得味道更好，有的人认为酸奶不能够加热，其实酸奶可以加热，不过不能过热，温度适中即可，将酸奶加温对于乳酸菌来说活性更好，对身体更加有益

7、适用：酸奶并不是所有人都适用，对于胃肠功能较弱的人要减少饮用，年龄小的宝宝也要注意不能喝酸奶，糖尿病人不要选择有糖的酸奶，虽然酸奶好喝，但是也要选对适合自己的