睡不好的危害

1、人有了充足的睡眠，才能养精蓄锐，细胞进行再生和修复。而一旦睡眠不好，会导致大量严重、危及生命的疾病。

2、老年痴呆症　　每晚睡眠不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被称为老年痴呆症的明确标志物。

3、肥配秧嗉苏胖症和糖尿病　　每晚只睡4个小时的人其血液中含有大量的脂肪酸，这一数量要比每晚睡眠8.5个小时的人高出15%~30%。血液中脂肪酸的含量较高，会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。

4、心血管疾病　　有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人存在着睡眠障碍。此外，抱怨存在睡眠障碍的男性患上心肌梗塞的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。

5、溃疡性结肠炎　　溃疡性结肠炎和节段性肠炎既有可能是睡眠剥夺造成的，也有可能是因为睡眠过度所引起的。适量的睡眠（每晚7~8个小时）能抑制消化系统内的炎症反应。

6、前列腺癌入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。研究发现：褪黑素含量较高能抑制肿瘤生长，而接触了过多人造光线的人其肿瘤生长速度较快。

7、酸枣仁在现存最早的中药学著作《神农本草经》中被列为上品，两千多年来一直是助眠古方的飒劐土懿重要组成部分。酸枣仁中提取的功效性成分——酸枣仁皂苷a和b，具有宁心安神的辑湃形傥作用。GABA是引发睡眠机制的首要神经递质。人体需要休息时，大脑释放神经递质GABA，从而让神经兴奋性降低，达到神经放松的效果。