如何有效预防近视

1、避免近距离用眼或者时间过长看电视最少相距2米，看书眼睛离书本距离不少于30cm，避免天天长时间地看电视或上网，每次近距离用眼的时间最好控制在40分钟之内。

2、纠正坏的用眼习惯不躺在床上看书，不俯在桌上看书、写字，尽量不在行走时或乘车时看书，不在太弱或太强的光线下看书或写字。

3、纠正坐姿不良的习惯在看电视或上网时，歪歪斜斜地就座，或者趴在被子上，或者躺在父母怀里，都易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯，严重危害孩子的眼睛，最易形成近视。

4、避免眼睛长时间对着电脑或电视很多时候为了工作或者学习，不可避免长时间对着电脑或电视，那么每过一个小时，要转移眼睛视线，或者站起来出门去趟厕所，或者站阳台眺望远方一会，或者闭幕隧躺晏箸养神一会都行，让自己的双眼休息一会。

5、平时多吃对眼睛好的食物如果有轻度近视，就应该更好保护眼睛，饮食上多吃豆类食品，或者胡萝卜，或者菠菜，这些食物里的有用元素对眼睛起到很好的保护作用。

6、定期做眼保健操要会做眼睛保健操，每天抽一点时间做，最好上下午各一次，坚持做，就能对眼睛起到很好的保护。眼睛保健操有国家的标准指导，可以学着做。