如何避免类风湿关节炎缓解复发

1、得到持续的照顾。每次你向医生报告你的类风湿性关节炎检查时，都要安排随访。持续不断的医疗护理是确保你能减少炎美茨粪悃症和改善症状的关键。它也将帮助你预防并发症如关节或器官损伤或骨质疏松症。为了更好的了解你的状态，你要向医生提供尽可能多的数据，以便他们能做出最明智的选择，并为你提供最好的护理。

2、有关节炎发作或复发的迹象，请尽早咨询你的医生。只有医生能确定你是否需要改变药物，增加你的剂量，或者采取其他的纠正措施来避免复发。越早和医生进行沟通，你就越快能控制住病情。

3、坚持服药。类风湿关节炎的药物治疗通常是你的第一道防线。如果你停止药物治疗，你的症状可能会复发。如果是有副作用的药物，咨询医生，他会调整你的剂量或者提供另外一种替代药物。不要以为你的症状消失了，你就可以放弃用药了。

4、切换到交替使用生物药物。如若感到不适，这可能是你自身免疫与药物产生了抗体。定期咨询医生，这样做可以减少风险。

5、手术。 在某些情况下，手术可以减轻疼痛，增加关节功能。你的手术取决于你的类风湿关节炎的部位和严重程度。你的医生会根据你的整体健康和病史确定手术是否可行。手术应该被视为管理你的类风湿关节炎的最后手段。

6、改变饮食。研究表明，改变肠道内的细菌可能会限制复发的可能性。抗炎饮食可以帮助改善病情。你应该得到更多的食物包括鱼、谷物、大豆、健康的油（如红花油、鳄梨油、核桃油），含有花青素的水果（特别是樱桃，覆盆子和蓝莓）、花椰菜、绿茶、柑橘类水果（如橘子、酸橙和柠檬）。你应该限制或避免食用包括糖、饱和脂肪、反式脂肪酸，精制碳水化合物（如白面包、精制面食）、味精这些食品。

7、定期锻炼。如果你超重，你会给你的关节带来额外的压力，尤其是膝盖。为了防止这种情况，保持运动。医生建议每周至少锻炼2.5小时。如果你不能达到这个番舸榆毛标准，还有其他的方法来保持运动。如果你不能把体育活动纳入你的日常计划中去。例如，走楼梯而不是乘自动扶梯。步行去商店而不是坐公共汽车。运动还可以帮助你更好地睡眠，改善你的情绪。同时，避免过度运动。

8、戒烟。如果你吸烟，你可能会有更大的复发风险。制定计划，慢慢戒掉烟，但要稳定到你计划戒烟的那一天。如果必要的话，使用尼古丁口香糖和贴片帮助你抵抗食欲。

9、得到足够的休息。锻炼的时间必须与休息时间相平衡。如果你开始注意到你的类风湿关节炎复发的迹象，那么减少锻炼时间，留有更多的休息时间。这有利于减少你的关节发炎或损伤的几率。

10、使用关节放松装置和工具。有几种工具可以帮助减轻关节的压力。例如，你可以使用手和手腕疼痛夹板，或使用像拉片和长柄鞋拔工具。在使用前，请咨询你的理疗师或医生进行安全佩戴。

11、减压。每天花点时间做一些你喜欢的事情。例如，看书，玩游戏，或者和你的朋友散步。或者做冥想，深呼吸等，利于放松身心。

12、加入一个支持小组。和正在经历同样事情的人交谈可以帮助你减少压力、焦虑和孤独感。

13、应付你的痛苦。咨询医生，让你的医生知道如果你在处理疼痛方面有困难，这样他们就可以推荐更实质性的东西或提供处方药。

14、使用热或冷包装。寒冷能使某些疼痛区域麻木，减少肌肉痉挛。热敷可以帮助关节和肌肉的疼痛放松。