上班族容易眼睛疲劳怎么办6个小妙招帮到你！

1、妙招一、佩戴适合自己的眼镜长期在电脑面前工作的上班族，如果出现了视力下降的现象，应该佩戴眼镜来矫正视力，但是不能够配度数过高或者过低，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜，而且要配能够看清远处又能够读书读报的眼镜，这样既能够矫正视力，而且可以缓解眼部不适症状。

2、妙招二、适当的休息在平时感觉到眼睛疲劳，有可能是得不到充足的休息时间而引起的，所以在平时应该保证充足的睡眠时间，最好是每天保持八小时的睡眠，如果长时间用眼也会导致眼睛疲肠柢肯垴劳，再用一段时间之后应该进行短暂的休息，可以让眼睛变得放松，最好是离开电脑，可以打开窗，看看远处的景物，可以起到保护眼睛的作用，然后对眼部进行适当的按摩措施，都能够养眼护眼。

3、妙招三、多眨眨眼上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。

4、妙招四、用手热敷眼睛我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。

5、妙招五、保持良好的坐姿上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是最正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。

6、妙招六、补充越橘、叶黄素可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越番胖茕岗橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。