胖人多痰湿，这些方法可以让你远离湿气

1、艾灸艾灸升阳化湿，可有效消痰提气。但是身体虚弱的朋友不建议采取艾灸的方法。

2、多晒太阳这个简单易行，多晒太阳散湿气，提升阳气。但注意天热的时候避开早上10点到下午4点这段时间，这时候容易晒伤。

3、快步走快步走可以帮助排除体内湿气，并显著帮助体内脂肪燃烧。行走时边走边能勉强说话的速度即可。

4、泡热水脚泡热水脚是一种简单经济的除湿消水肿的方法，一般建议晚上九点泡脚，时间控制在半个小时以内。

5、夏日起居莫贪凉即使是在夏季，也莫要过多食用寒凉食物，过多使用空调。这样身体才能轻松畅快。

6、秋冬季节莫要跟风进补一些滋补的东西，比如羊肉，阿胶等，较谌冥鹳籀易产生湿气，身体湿气重的，隔三差五吃些就可以啦。