高血压的人注意吃哪些蔬菜哪些蔬菜

1、咸菜；各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高

2、水产海带中含有非常丰富的碘元素，对于预防降血压还是有着非常好的效果的一种的食物，平时在在食用的时候可以试一下。

3、含钠量较高的蔬菜，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，尽量少吃。

4、菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降血压、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能调节 心肌功能

5、黑枣中的矿物质含量也非常 丰富， 其中钾元素含量非常之高，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。

6、苦荞麦能维持血管壁的正常透性与脆性， 软化血管具有降血脂、降血糖、降血压作用。

7、茶叶可以双向调节和平衡血压， 对高血压患者具有独特的食疗效果，能抑制血压升高，敛财醣沁并对高血压患者的血压进行降低的作用。