怎样才能长高

1、我个人是很排斥药物增高的，即使真的长高了，我也不提倡，因为很多药物的副作用指不定什么时候就显现出来了，等到真正显现出来的时候，后悔都来不及了！切勿拿生命开玩笑！

2、睡眠一定要好！尤其是青少年！睡得好，才能疏通筋骨，使生长激素更好的分泌！

3、保持良好的心情，其实这点很重要！经常情绪不好，就会让你的身体发育机制受到干扰，生长激素得不到更好的分泌！

4、对于小孩子，多补钙！多晒太阳！多吃含蛋白质的肉类！推荐的食物有牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子。

5、还有就是做一些牵引亿姣灵秀类运动，篮球、引体向上等。美国的篮球明星乔丹是采取了倒挂门框的方式，可能有的人有所耳闻，这只是个例，我不提倡每个人都倒挂门框，但是多运动是可以的。

6、日常饮食也要好好注意，营养搭配要合理！荤素搭配！切忌挑食。