溺水的预防与救护知识

游泳是一项常见的体育运动，深受广大青少年喜爱。然而游泳前准备不充分、缺乏安全防范意榄茈托锣识、遇到危险时不能沉着自救，导致溺水伤亡事故时有发生。时下正苒锃巳伢值酷暑，为提高游泳安全意识与溺水防范能力，防止溺水伤亡事故发生，下面大家一起来学习关于“溺水的预防与救护知识”：一、溺水的预防1、不要独自一人外出游泳，不要到不知水情或明确标示易发生溺水事故的危险水域游泳，也不要到血吸虫疫水区游泳。要提前对游泳场所水质是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况了解清楚。2、要在熟悉水性的人的带领下游泳，防止意外发生。如果集体外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定水性好的人员担当救生员，配发救生圈等物品。3、平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水前要做好身体准备，如先活动活动身体，在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的朋友应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管引发危险。4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳过程中如果感觉身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，用力扳脚掌或做跳跃动作，用力按摩、拉扯抽筋部位可迅速缓解。二、溺水的自救与互救（一）溺水自救1、自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样只会使身体更快地下沉。正确的自救方法是：①落水后立即屏住呼吸，踢掉鞋子，然后放松肢体等待浮出水面。因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下沉后会自动上浮。②当你感觉开始上浮时，尽可能使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。③呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。吸气要深，呼气要浅。④只要能维持口鼻略浮出水面进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头完全伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。⑤当有人救助时，落水者绝不可惊惶失措抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。2、会游泳的人发生溺水，多是遇到了意外，以手足抽筋最常见。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或游泳时间过长、过于疲劳等原因造成。①小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住脚大拇趾朝背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。②若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可缓解。③长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。④在湖泊之中游泳时，由于对水情不熟一旦发生水草缠足的情况，可深吸一口气潜入水下，迅速将缠足的水草解脱，然后循来路返回，不可继续深入。⑤在江河之中游泳，有时会遇到巨大的漩涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离漩涡中心，而千万不能采取直立踩水姿势，以防被强大的漩涡吸入水下。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气，争取以潜泳方式在水下奋力一拼。注意一定要沉着冷静，心慌意乱会造成周身肌肉过度紧张，使体力过早耗尽，更易发生危险。（二）救助溺水者1、对神志丧失的落水者，如果可能的话，可以游过去，使其面朝上并救至岸上。如果水很深或水流很急，最好找一条船去救。如果周围没有船，而你的游泳技术又不是很好，应尽快寻求他人帮助。2、对神志清楚的落水者，可用棍子、桨、绳子、毛巾或附近的船将其救上岸，也可绕到溺水者的背后或者潜入水下，用手从其左腋下绕过其胸部，然后握其右手，以仰泳姿势将其拖向岸边；或从背后抓住其腋窝拖带上岸。切忌从正面接近用手直接去拉落水者，因为落水者会把你拖入水中，并缠住不放，两个人都有丧生的危险。若被溺水者抱住，应放手自沉，溺水者便会松开。注意施救者若水性不熟或不了解现场水情，不应轻易下水，应立即呼救或报警。三、溺水的现场急救溺水者被救上岸后，应立即实施现场急救。1、保持呼吸道通畅：解开其衣领，清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，并拉出舌头，以解除呼吸道阻塞。2、快速控水：溺水者取俯卧位，腹部垫高或置于救护者屈曲的膝盖上，头下垂并侧向一边，抢救者以手压其背部，促进胃、肺中的水迅速吐出。也可使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，做走动或“跳动”倒水动作，使其呼吸道内的水自然流出。但应注意不要因为控水而耽误了心肺复苏的时间。3、迅速进行心肺复苏：心肺复苏应争分夺秒，越早实施，抢救成功机率越高，应持续进行，不要干等救护人员到来，而丧失最佳抢救时间。①口对口人工呼吸：溺水者平躺，急救者位于一侧，托起其下颌，捏住其鼻孔，深吸一口气后，往其嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有起伏时，放松其鼻孔，反复并有节律地进行，直至其恢复自主呼吸。②人工胸外心脏按压：溺水者背部仰卧于硬板（或硬地）上，头稍后仰，急救者位于一侧，右手掌根部放在其胸骨下段（中、下1/3处），左手放在右手背上，两手掌根重叠，十指相扣，借急救者上半身重量和肩臂部肌肉的力量用力按压（注意不能用力太猛，以防骨折），按压幅度以胸骨下陷4厘米左右为宜，然后放松（掌根不要离开胸壁）使胸骨复原，反复有节律地进行（成人每分钟80—100次，儿童每分钟100-120次），直至心跳恢复。③特别说明：在做徒手心肺复苏术的时候，人工呼吸与胸外按压是呈比例进行的，不管是单人抢救技术还是双人抢救技术，呼吸按压比都是2:30，即人工通气2次后，进行心脏胸外按压30次，这样为一个循环，如此反复，一般通过5个循环（即一个周期），也就是大概2分钟以后，检查一次患者颈动脉搏动，如果病人心跳没有恢复，则继续下一次周期复苏，直至病人复苏或有人员接替。4、侧卧保暖。复苏以后去掉溺水者的湿衣，用干净的衣物为其保暖，并采取侧卧位，或将溺水者的头偏向一侧，以利于呕吐物的流出。5、在现场施救的同时，尽快联系急救中心，由专业救护人员接替复苏抢救，苏醒后转送溺水者去医院实施进一步复苏后救护。