学会五行养生,你自己就是药膳师!

1、木形人：宜健脾养肝体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩宽广，背部笔挺，身体小弱，手足灵敏。　　精神：应坚持达观开畅的心情，切忌郁闷恼怒，多参加户外活动。饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如淮山，玫瑰花、郁金等。有疏肝理气，清热解郁的功效。

2、火形人：宜滋水涵木体质特点：皮肤颜色赤色，脊背肌肉宽厚结实，脸形瘦尖，头小，手足小，步履稳重，性子急。饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、枇杷、杨梅、蒜薹、西红柿、扁豆、苡仁、郁金、木棉花、猪苓等。　有清热健脾祛湿的功效。

3、金形人：宜润肺养肝　体质特点：体形对比瘦弱，但肩背较宽阔，国字脸，鼻直口阔，四肢消瘦，动作灵敏，肤色较白。饮食调养：多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如桑椹、芝麻、枇杷、蜂蜜、茉莉花、冬瓜仁、花生等。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。

4、水形人：宜芫彀锼椅健脾益肾体质特点：体型对比胖，个子偏矮，脑袋较大，腮部较宽，腹部较大，皮肤颜色偏黑，腰臀稍大，手指短，头发黑又密，怕寒喜暖。饮食调养：御寒，避免长期居住湿寒之地。刂茗岚羟应多吃健脾祛湿之品，加上调补肝肾之品，如扁豆、马铃薯、淮山、猪肉、鲫鱼、土茯苓、茯苓等。有补气养脾和胃的功效。

5、土形人：宜抑木扶土、调理肝肾体质特点：皮肤偏黄色，头偏大，圆脸，搬酿被谛肩背宽，腹广阔，手脚小而丰腴，腹部容易长肉。性格特征：行为安稳，性格慵懒，食欲好，不爱操心，知足常乐，乐于助人。饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如香蕉、菠萝、冬瓜、陈皮、扁豆、苡仁、淮山、鸡蛋花等。有健脾和胃祛湿的功效。