如何摆脱自己的坏情绪

1、第一，多和自己的朋友倾诉。和朋友倾诉就能把自己的烦恼分享给了朋友，朋友能帮你分析事情，同时能帮你出些解决问题的方法。

2、第二，适当的发泄。在压力大的时候，经常有人会大喊或者对着物体击打，这都是很好的发泄方式，说出来后，您自己会轻松很多。

3、第三，转移注意力。在情绪不好的时候，我们可以把注意力放在轻松的事情上，做做美食，逛逛街，都是不错的选择。这种方式让我们立刻轻松下来。

4、第四，可以写日记。日记记载了很多人的成长，日记相当于你对纸张进行了倾诉，这样自己也能把不愉快的事情忘记，从而改善情绪。

5、第五，可以吃些快乐的食物。例如香蕉和甜食，能让大脑分泌一种兴奋的激素，让我们的心情平稳，不骄不躁。

6、第六，可以去旅游。旅游是现代人很喜欢的一种放松方式。感受下大自然，感受下美景，让我们能轻松很多，同时增加了自己的阅历。

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