做好这几点，让癌症远离自己

1、早睡：现在特别是对于很多上班族、学生党，熬夜已经成了逛罹为垴家常便饭了，但是不可否认熬夜对我们的身体伤害极大。中医认为，我们的肝脏的排毒时间是在晚上11点到凌晨3点。如果我们长时间的晚睡，毒素就会长期积累在肝脏，加重肝脏的负担，很容易引起癌变。

2、运动：健康而有规律的运动可以强健我们的体魄，更重要的是运动可以提高我们的免疫力。免疫系统除了有强大的防御功能外，还有监控功能，也就是说它可以及时识别和清除变异的细胞，防止细胞癌变。

3、坚决不听发霉的食物：有些人认为发了霉的食物把霉洗干净还可以吃，这样的想法真是大错特错。发霉的食物含有大量的霉菌，分泌各种毒素，对身体健康有着极大的威胁。特别是黄曲霉毒素的毒性极强，而且大耐高温，被被世界卫生组织认为是头号致癌物质。

4、决不抽烟，尽量少喝酒：吸烟的对身体的危害不言而喻，现在多发的肺癌、口腔、鸢拈沮恨喉癌和吸烟有极大的关系。此外，吸烟对我们身边人的健康也有着极大的影响。有研究表明少量饮酒对身体是没有害处的，但凡是都有一个度，长期大量喝酒对身体的危害是很大的，很多癌症如食道癌、胃癌都和长期酗酒脱不了关系。

5、保持良好的心态：当我们的心情长期处在忧伤、焦虑等负面情绪中时，我们的身体往往会也会产生不适，比如失眠、厌食等等，长此以往就会导致我们免疫力减退，癌症到时也可能会“光顾”我们。

6、定期检查：癌症这种疾病是有预兆的，定期去医院做体检，特别是和预防癌症相关的检查可以把发生变异的细胞扼杀在“摇篮里”，让癌症远离我们