怎么预防牙龈发炎

1、大多数人牙龈发炎的原因：吃火锅！火锅对于人们来说韦蛾拆篮经济又好吃，是节日聚会的首选。可是很多人都不知道，食用火锅对牙龈的危害。首先火锅曦鲴缬偎煮出来的东西没有冷却就直接被食用了，牙齿在接受滚烫食物的同时还需要工作。其次火锅都是几人一起食用，免不了会感染细菌。最后就是火锅的味道一般都会很刺激，牙龈是非常敏感的，食用火锅之后可能会引起不适。

2、其次：敷衍了事的刷牙。很多人因为工作忙、聚会太晚、出外旅游等等原因，在刷牙的时候都会草草了事，牙齿在经过一天的食物洗礼过程中滋生了很多细菌，可能这时候就会很容易引起牙龈发炎。

3、然后就是：对刷牙工具的选择！目前的刷牙工具是玲琅满目，因为选择种类过多人们也就很随意的选择了，选择了刷起来不舒适的牙刷可能无法清洁干净牙齿，还有可能造成牙龈发炎。

4、怎样如何预防第一点：牙刷选择软毛或刷起来舒适的！软毛牙刷很细密，可以清洁牙齿缝隙中的牙垢细菌，有些人刷牙力度很大也不会伤到牙龈，选择一款舒适的牙刷，就可能把牙齿清洁干净。

5、第二点：对刷牙时的重视！在刷牙的时候最好是按顺序的清洁，力度也不宜过大，牙龈处都是黏膜非常细腻，所以尽可能的温柔一些，刷牙的时间也不宜太短，可能会清洁度不够。

6、第三点：吃过刺激的食物记得清洁牙齿。当吃过辣的，过甜的，酸性重的食物要尽可能的把牙齿清洁干净，可以适量的喝些茶水帮助清洁牙齿牙龈上的食物残留。晚上睡前也最好养成刷牙的习惯，晚上刷牙可以预防细菌残留在牙齿上从而引起牙龈发炎。

7、平时多食用一些新鲜水果，水果里含有丰富的维生素，也是预防牙龈发炎不可缺少的。