如何健康的喝水

1、一般来说喝水不能够喝太热或者太冰的水，太热的水会损伤喉咙和食道，太冰的水会让胃不舒服。所以要喝温度适中的水。

2、喝水也不能多喝，一般一天5，6杯水差不多了，除非生病了为了快点好多点水，或者大量流汗要补充水分。和太多的水会水中毒，还会加重肾的负担。

3、喝水要以开水为宜，矿泉水纯净水之类的少喝为好，开水也不能喝重复烧开的开水哦。

4、喝水的时候请慢慢的喝，切太过着急，一下子喝水是一件非常有害的糙怍牢莱事情，特别是咕嘟咕嘟的喝水在喝水的同时把气往肚子里塞，太容易胃不舒服了。

5、喝水的时候应该小口慢饮，宁愿多喝几次也不要大口的喝水，记住先把水含在口中一会儿，再慢慢下咽。

6、饭前饭后，睡觉前都尽量不要喝水，会增加胃和膀胱的负担的。