如何瘦腿/瘦腿健身操/动态腿部线条健身GIF图
1、动作一:单腿单手同步抬起运动
2、动作二:单腿翘起运动
3、动作三:人平躺,双腿交替抬起运动
4、动作四:双手支撑,单腿运动
5、动作五:双手平行,单踢腿
6、动作六:双手举起,同时双腿做弓字步
7、动作七:身体侧卧,单手向头部,单腿抬起
8、动作八:身体侧卧,双手支撑,做大幅度夸腿运动
9、动作九:身体朝下,半跪式后踢腿。
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