大便干燥怎么办好?

2025-04-04 14:12:59

1、吃芦笋。芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。

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2、吃莲藕。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

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3、吃白萝卜。吃萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

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4、吃山茼蒿。山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

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5、吃地瓜叶。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。

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6、早上空腹喝淡盐水一大杯,大口大口地灌下去,随便扭两下珉狂咕导腰,半小时左右,一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题,充足的水分可以帮助肠棕百脾酷道蠕动,增加动力。同时养成反射性的排便习惯,有利于缓解大便干燥的症状。

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7、随后可以食用膳食通畅复合粉,膳食通畅复合粉以黑豆、山楂、荷叶、以及维生素B制作而成,促进肠道运动,通肠润便,调理肠胃。缓解大便干燥的症状。

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