怎样预防感冒

1、天气变化时，适时增减衣物，防止病毒趁虚而入。有些人为了爱美，大冬天的还穿着丝袜，这个坚持不提倡。

2、少熬靠裸樱晌夜，加强体育锻炼。现在年轻人都喜欢晚上熬夜，其实夜晚睡眠很重要，这时的机体需要得到充分的休息。坚持规律的户外运动，提高身体免疫力。

3、多喝水，多吃健康的食物，少吃零食，杜绝垃圾食品。医学证明，实物当中含有很多添加剂和色素，这些都是有害健康的。补充维生素， 计茄妙蜷维生素能促进体内重要代谢，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以平时多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。

4、每天保持乐观积极的心态。古人言：”笑一笑，十年少。“身心健康了，病毒自然远离你。

5、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。

6、注意通风，保持空气对流，尽量远离人口密集的地方，因为感冒容易通过空气传染，健康的环境很重要。