养生术之一气功

1、气功（古代叫炁功）是通过三调，达到身心健康，进而显发功用、开发智慧的身心行为。具体以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为锻炼方法，以求达到健康身心、抗病延年、开发智慧等目的。

2、调身，有通过一定编排动作，或者跑步、行走活动气血，然后坐下。

3、初学者宜于选择安静的地方如家中房子里，向家人说明不要打扰、排除干扰。

4、可以随意坐，散盘、单盘、双盘，标准是按照毗卢七法，总的要求身体端正、舒适就可以。

5、调息，呼吸要均匀，缓慢，开始可以深呼吸与心配合。

6、调心，根据思维境界不同有多种。最基本的要生起快乐的心、感恩的心，心态是让自己快乐、也让他人大家都快乐。