考试时紧张如何快速平静下来

1、一般情况下是进入考场后还很紧张不能平静下来，我们进入考场后先坐到自己的座位上去

2、先使用第一个方法：深呼吸，吸满气，然后慢慢的一点点的匀速的用口向往吐气，一定要慢，能多慢就多慢。一次以后是不是感觉放松了不少？

3、如果感觉还有点紧张那么再重复一次

4、萝卜白菜各有所爱，再说一个实用的，双脚在地板使劲用脚趾抓地（当然穿鞋呢抓不住地，知识用力就行）双手攥拳，双手双脚一起用力，全身肌肉也一起偕媸蝾纱缩紧，然后慢慢放松，手脚肌肉都放松，一定要慢，这样也可以迅速安静下来

5、通过以上方法是不是已经轻松多了，不那么紧张了

6、为了更平静，和达到更好的状态，我们继续按我说的做，双肘支着桌子，双手托腮，然后闭上眼睛，默默的唱自己喜欢的歌曲，最好是柔和的，这样你就会完全的消除紧张，平静下来，等着考个好成绩吧