失眠健忘怎么办

1、失眠是最为常见的健康问题失眠分为不同的程度，但都是睡眠障碍问题。这种问题是最为常见的健康问题，患者发现自己有睡眠障碍，不要过分担心，这种常见的健康问题是能够通过一些简单的方法解决。

2、失眠多是有生活习惯造成的很多失眠问题不是一开始就天生（虽然失眠跟遗传有一定的联系），大多是因为后天的不良生活习惯造成的。现在人特别是年轻人是非常喜欢熬夜，这样的作息是容易导致失眠。

3、心理因素也是失眠的重要原因之一另外，失眠产生的重要原因还有就是心理因素，很多人因为工作、生活、学习遇到困难或是挫折，导致了心理负担过重，这样的情况也是失眠产生的重要原因之一。

4、克服不良的作息习惯因为不良的作息习惯会导致生物钟系统紊乱，造成很多严重的问题。患者需要克服不良的作息习惯。例如晚睡、晚起已经过长时间的午睡导致的，这些问题慢慢的克服改正。

5、放松身心患者如果觉得自己患有了失眠，也不必过于担心，多进行一些户外活动，进行旅行、运动活动，另箍鲂遥哒外可以培养一些健康的娱乐活动，丰富文化生活，缓解个人紧张焦虑的情绪对于失眠有很多缓解作用的。