冬季手脚冰凉怎么调养

1、运动：每天步行30分钟以上，尽量走快一点，到出汗为止。但注意不要出太多汗冬季容易感冒。每天坚持走路主要是使得身体动起来，在运动的过程中血液循环增加。使身体暖起来。

2、饮食：可以适当的注意饮食，包括进补一些温补的羊肉牛肉等。有空的时候常煮一些荔枝龙眼粥等食用，让自己胃肠都暖和起来。

3、血液循环：每天睡前进行温热水泡脚。水的温度应该适宜，泡脚时间控制在20分钟左右，不宜过长或过短。可以适当添加生姜，红花。

4、保暖：女性和老人都较为怕冷。可以在室外时候有意增加衣物，起到保暖作用。切不可就一味抗下去，使谀薜频扰得自己不适。在室内也可以使用取暖器和空调来增加温度，但是需要注意房间里的湿度。

5、寻求中医：中医里面有很多方子都可以调养身体，对于一些女性手脚冰凉不易受孕，中药都可以适当的改善。特别是手脚冰凉更是常见的脾虚阳虚等导致的，如果长期如此可以寻求中医治疗。

6、穴位按摩：针灸里有一些穴位，对他进行刺激可以达到强身健体，增强血液循环，从而暖身子。