缓解疲惫的小方法

1、起床开始运动几分钟，在家原地跑几分钟或活动活动，洫曛晗丕让整个人充满活力。 一日之际在于晨，一大早起床，我们常常觉得好疲惫，赖床不想起，起来后也没精神，起床立马锻炼几分钟，整个人就有活力了。

2、多喝水，提提神。 吃完早点又犯困了，对不对。常说吃完饭，就想睡。哈哈，那多水，有助于肠胃消化，提提神。

3、伸展运动，转转脖子，扭扭腰，捶捶背，压压腿，接电话出去站着接，走动走动。 不管是在办公室上班还是学生在教室上课，坐了两三个小时，难免会累。不妨运动一下，根据所处工作或学习环境，适当伸展活动活动。

4、中午要午休，没时间，小咪一会也可以。 午休是缓解下午疲劳的最好方法，大家都懂，那就行动起来吧。

5、喝下午茶或喝咖啡。 没时间午休，只能喝茶喝咖啡，缓解小疲劳，哈哈

6、用冷水洗脸。 经常喝茶喝咖啡，习惯后，产生依赖，对缓解疲劳无用，可以用冷水洗洗脸，对着洗手间镜子，对自己说：“加油，打起精神来，哈”

7、在休息空档，和周围同事或学校同桌聊天，说说笑话，交乐观朋友。总之，面对一切，用乐观积极心态生活工作或学习，快乐不容易疲惫。