孕期饮食如何合理搭配-饮食注意事项

1、整个孕期饮食需清淡，需注意多样化，以及少食多餐，饮食不宜多辛辣、油炸、生冷等，也就当是养身体吧；

2、记住整个孕期一定要戒辣，我个人认为如果孕期频繁吃辣一是会引起胎动频繁，二是会导致宝宝出生后容易出湿疹，不管真假，我希望各位宝妈为了孩子以后少受罪还是忌一下口吧；

3、孕期除不能多吃辣的之外，还需要忌生冷，一是孕妇吃生的食物容易残留病菌，二是吃生冷食物的话可能会导致孕妈拉肚子，拉肚子在孕早期可是一件大事，是很有可能导致流产的，整个孕期都需要注意预防拉肚子；

4、孕期还需要注意少吃去火的水果或可以促进肠蠕动的食物 水果，如梨、西瓜等，都是有去火功效的，吃太多会导致拉肚子的，一般孕妇孕期容易便秘，可以少量吃一些去火食物或水果，但一定要把握好量；

5、孕期还需要注意避免吃可以促进肠蠕动的食物 水果，这都是有可能导致流产的，如山楂、韭菜等；

6、另外孕期饮食仍需注意不要大补，如人参等，另具有温补作用的羊肉、桂圆、荔枝等都需少吃，不宜多吃，大补有可能导致生出巨大儿影响宝宝以后的健康，另孕妇孕期容易便秘，温补会导致便秘加剧；

7、另孕期需注意每天保证足够的饮水量，每天保证 7-8杯的饮水，以保证每天的水分需求；