怎么才能有效的戒酒

1、自觉主动戒酒想想喝酒的危害，想一想自己的家人和孩子，如果自己酗酒发生灾难，想想对她们的影响，这样就会让自己主动的放弃喝酒，自觉主动的戒酒。

2、顽强的毅力戒酒最切记的就是不纽虹狩荤坚持，两天没喝酒就感觉两年没喝酒了一样，结果又说服自己的内心，没事的，喝一次没什么的，最后半途而废，这时候是最需要坚持的时候了，需要顽强的毅力，一定要保持。

3、远离饭局长期喝酒的人，想要成功戒酒是没有那么容易的，所以最重要的一点就是远离酒这个物品，特别是经常聚会的这类人，一定要远离，不然到时候有了毅力，也会在别人的软磨硬破下了，破了戒酒的心。

4、转移注意力可以通过转移注意力，慢慢的把酒戒掉，比如参加一些户外运动，增加点兴趣爱好，把兴趣爱好转移。

5、家人帮助戒酒在家里通过家人的帮助，家里不要放任何的酒，这样不看见，就会减缓想要喝酒的冲动，另外家里可以备点零食，想要喝酒的时候可以吃，家人也及时的监管。