秋季养生要注意什么

1、秋末温差渐渐变大，早晚变凉，中午较热，我们一定要注意早晚添加衣服，注意保暖，预防感冒；

2、秋天天气比较干燥，要多吃水果，补充充足的维生素；

3、多喝水，保持体内充足的水分；

4、多吃新鲜蔬菜，补充充足的维生素的同时，也补充必要的纤维素，保持大便通畅；

5、多补充一些优质蛋白质，同时多吃一些杂粮，保持体内各种必需的营养元素；

6、坚持散步或其它适合自己的运动方式，保持一定的运动量，提高身体素质和免疫力；

7、保持愉悦的心境，遇事豁达，不生气、不烦恼、不怨恨，心存感恩，知足常乐，这是我们重要的养生之道。