如何预防颈椎病

1、很多朋友得颈椎病都是由于坐姿不正确导致的，标准的坐仕扪蕙噤姿应该是腰要挺直，然后臀部和背部紧靠座椅。大家要避免头过分的前倾或者后仰，这对颈椎是非常有害的。

2、平时生活中要避免颈椎收到伤害，尤其是在坐车的时候一定要系好安全带，以免因为急刹车损伤自己的颈椎。

3、在高强度的工作下要抽几分钟来活动活动自己的颈椎，因为长时间工作，会使颈椎保持在一种咽疖纲掇状态，适当的活动活动颈椎可以让颈椎得到释放，平时有时间也可以自己给颈椎按摩。

4、在频繁的工作中要学会放松，适当的停下工作看看远方，可以消除颈椎的疲劳，对保护颈椎有着很好的作用

5、很多朋友睡觉喜欢趴着睡或者枕较高的枕头，这都是不正确的睡姿，会对颈椎有着严重的伤害，尽量使头部和颈椎平着，对颈椎是很有好处的。

6、如果颈部出现伤口要及时处理，避免颈椎收到细菌感染。