这样喝酸奶美容养颜哦

1、酸奶加香蕉：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质、和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉＋酸奶，在低热量的情况下获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。吃法：用酸奶和香蕉代替异佩渥戏晚餐，营养又健康。

2、酸奶加草莓：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道有调理滋补的功效。酸奶＋草莓，对内分泌失调有一定的调理作用。吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！

3、酸奶加苹果：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情，减缓压力的功效，被称为智慧果。酸奶＋苹果，让你心情和大脑都放个假。吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口。

4、酸奶加黄瓜：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑，延年抗衰老的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑。吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

5、酸奶加木瓜：木瓜富含木瓜酵素等营养元素，可以丰胸美容。酸奶加木瓜可速进木瓜酵素的吸收，达到丰胸的效果。吃法：木瓜对半抛开去籽，将酸奶倒入，勺子舀食。

6、酸奶加坚果：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸姑逐拢愠奶加坚果，能方便快速的补充身体所需营养。吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味。

7、酸奶加红酒：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧。

8、绿茶加酸奶：绿茶可以很好的排出体内毒素，喝这样的绿茶酸奶可以使便秘得到很好的缓解，阻止小肚腩的生起。当让喝了还有抗辐射作用。吃法：把绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀即可因饮用。

9、酸奶加红糖：红糖富含维生素和微量元素，具有补血的功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠道环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可。