想要护嗓子的帅哥美女们，注意啦！

对很多音乐生啊或是平日里喜欢唱歌来说，嗓子很重要，至于护嗓子要注意什么？护嗓子要吃些什么？你们知道吗？如果还不清楚的话，就跟着我来看看吧！

护嗓注意事项

1、温差变大要护嗓，忌感冒。在温差大的时候如果感冒了，且过度用嗓，很容易造成失声。

2、忌大喊大叫。大喊大叫容易造成喉咙受损，声音撕裂，时间久了还会造成咽喉疼痛，讲话无力。

3、忌讲话过多。讲话过多、过度用嗓，会造成声音嘶哑，喉咙干燥且疼痛，讲话费力，所以如果你要讲的话很多，最后隔段时间喝水润喉。

4、忌吃辛辣等刺激性食物。吃辛辣刺激性食物容易刺激喉咙，造成喉咙疼痛等喉咙不适。

5、忌过度抽烟。大家都知道吸烟有害健康，长期吸烟会影响声带，导致声音嘶哑。

6、空气太干燥多尘不利于护诖侗褊桃嗓。空气干燥多尘的话会造成喉咙干燥嘶哑，所以要注意住所空气的湿润度，尽量少用空调，空气太多干燥的话可以在室内喷水，还要注意空气的清新。

护嗓子的食物

1、梨子。功效作用：生津养肺、清热化痰、降火清心，润喉等。

2、泡茶：罗汉果茶罗汉果1/8 红枣5颗 玫瑰6朵 枸杞10粒主瞠嬲嗒籼治：慢性咽炎及咽痛，咽痒，还有喉咙干燥不适等症状。注意：便秘者不宜食用玫瑰，高血压、性情急躁的人不宜食用枸杞，还有罗砥淦酾垡汉果茶不可空腹喝。胖大海润喉茶胖大海2颗，甘草5克，冰糖随意。主治：声音沙哑，咽部干燥、红肿疼痛等症状。注意：孕妇、脾胃虚寒者、生理期、感冒患者不宜饮用，且胖大海不宜长期饮用。桂花茶功效：止咳化痰，养生润肺，对喉咙有极大好处。注意：便秘者、糖尿病者、孕妇不宜饮用。

3、银耳，有“菌中之冠”美称。银耳：味甘、性平、无毒。功效：益气清肠、滋阴润肺等。

4、川贝：功效：润肺止咳、化痰平喘等。注意：孕妇、小孩、老人需经得医生同意。