如果你心情不好怎么办

1、呼朋唤友，诉诸心肠 心情不好的时候，切勿闷在心里，此时的你，最好选择淡忘心里的低落，实在做不到，可以约出几个朋友，聚聚餐、聊聊天，可以对自己信任的朋友，说出自己心中的苦闷，缓解心里的压抑，有时候朋友的一两句话可能会对你醍醐灌顶，你会发现原来的事不是什么大事，即使事情解决不了，也可以宣泄部分糟糕的情绪。

2、旅游散心，排遣忧郁 美景具有养眼宽心之效，当你心情不好的时候，可以游览美景，即使没人陪着，自己可以带着一个相机，拍下你眼里的美景，即使没有条件去遥远的地方，散步于附近的花园湖泊也是很好的选择，最好选择徒步旅游，用身体的劳累、心情的放松去缓解糟糕的心绪。

3、适当购物，满足自己 心情不好的时候，可以约上闺蜜，适当的消费，购买一些平日里就想拥有的衣服或物件，这样对缓解低落的心情有一定的帮助，但是需要提醒的是，还是要理性消费，不能因为心情差，而以花钱作为泄愤，否则情绪一过，反而后悔自己的一时消费。

4、关闭微信QQ，阅读静心 心情不好的时候，我建议还是少看朋友圈里的动态，因为有时候看到朋友圈某些人的抱怨有可能使你的心情更瑕铆幌约加糟糕，或者有些人肆无忌惮的秀幸福，又会使你无形中产生对比，不但缓解不了低落的情绪，反而有可能雪上加霜，心情不好的时候，你可以选择一个安静的图书馆或书城，选择一些书籍阅读，不但可以静心，还可以缓解你低落的情绪。

5、融入家庭，找寻自我 如果你是在异地打拼的年轻人，遇到心情不好的时候，你可以选择一个假期，买张车票，回到父母身边，在父母的唠叨中，一切烦恼将会缓解不少。

6、饮食睡眠正常，早日走出心情阴霾 每个人的心情可以不好，但不能因为心情差而自暴自弃，时时要学会自我安慰，该吃饭的时候吃饱，该睡觉时睡好，因为只有身体机制正常，才能尽快恢复好的心情，土语有一句很有道理“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，希望大家在遭遇不好的事情时，一定要正确合理的采取有效途径，尽快通过正能量，积极地去生活。