中医三穴位健身防三高

1、揉按合谷穴洗过双手后迷撞笸痉两手搓热，并用右手拇指端按揉左手合谷穴（属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处），力度和时间以自己能承受为度，然后再左手崛轰樾咄揉按右手合谷穴。 合谷穴是大肠经的原穴，功效是镇静止痛，通经活经，清热解表。能主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，等

2、揉按内关穴内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等

3、揉按足三里穴足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。遘韵揩缝深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。是强壮保健的要穴，