吃水果在经期吃能够快速甩掉肥肉

1、吃橙子。夏季到临，橙子满车。橙子富含维生素C，是天然纤维低热量的水果。多吃橙子能够排出身体内的毒素和缡苄硝畅垃圾，月经期间食用，能排出身体内大量的垃圾和毒素。尽管橙子甜分较高，但是为天然甜分，爱美的美眉也不要急着拒绝。

2、吃榴莲。尽管榴莲味道还不错，但是很多人对于榴莲的味还是不能接受，望而却步。但是不可否认的一点是榴莲营养价值极高，还能缓解痛经。同时榴莲的脂肪富含量较低，对于减肥的美眉来说可以填充早中晚餐。

3、吃番石榴。番石榴和榴莲一样，脂肪含量较低，但是不同于榴莲的是番石榴含有膳食纤维，食后很容易饱。因此对于减肥的美眉来说是不可拒绝的减肥水果。

4、吃香蕉。香蕉和番石榴共同点颇多。含有膳食纤维，淀粉较充裕，同时脂肪含量，热量较低，是减肥的优选水果。

5、吃苹果。俗话说得好一日一苹果，疾病远离我，主要是食用苹果能够促进肠胃蠕动，从而排出身体内的毒素和垃圾。

6、吃柠檬。其实柠檬、苹果、橙子都含有果酸，能促进肠胃蠕动，有助消化，利于减肥。

7、需要注意：1、早晨空腹尽量不要吃水果。2、经期间不要吃冻水果，毕竟太冷。3、也可以食用水果的加工转化品，如水果酱、水果饮料。