如何提升篮球技能

1、一个强健的体魄是打好篮球的基础，一定要保持锻炼身体的好习惯，只有这样才能在挥汗如雨的赛场上坚持的更持久。可以以篮球为素材，组织运动活动。不仅可以锻炼身体还可以培养球感。

2、运球是关键，要养成科学正确的运球习惯。运球时两腿微屈，身体前倾，目视前方，非持球手放于胸前，做护球动作。学会以关节的屈伸来调节篮球的走向和位置高度。这样才能更好的掌握球权，减少违规次数。做到人在球在，球随手动。

3、突破是保障，只有能及时的甩开防守队员鸬钟召蜗才能无干扰的投球。这里主要介绍基本的交叉突破和顺步突破。交叉突破：两脚分开，两腿微屈，持铅噩论说球与胸下方。突破时，左脚掌迅速蹬地，重心向右前方移动，左脚向右侧跨出，右脚跨出迅速超越防守。顺步突破：两脚分开，两腿微屈，持球与胸下方。突破时，右脚向右跨出一步，右手运球，左脚迅速蹬地，向右跨出突破防守。突破时要注意护球，不能走步。

4、传哆蚝馆填球分时机。持球时，五指自然分开，指根托住球的侧后方，掌心向外，手臂自然弯曲，将球置于胸前，眼观八方。传球要讲究时机，不能乱传，要配合队友的走位还有防守队员的重心移动还要配合肢体的动作，看似简单实则很有讲究，要加强实战锻炼。传球起到穿针引线的作用，好的传球可以快速结束战斗。

5、投篮是王道，再好的技术不进球也不能取得胜利。这就要加强投篮练习。投篮时右手手掌托球，五指自然分开。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度。左手轻轻放在篮球侧面，保证球不脱落。食指和中指发力。特别要注意方向和力度。

6、纸上得来终觉浅，一定要多加练习，再好的技术没有练习做支撑也只是空架子。多多的参加实战，在实战中锻炼自己，这样才能发挥学以致用的效果。