生理期经常痛经怎么办

痛经伴来的痛苦相信女骂宙逃慈性朋友们都深有体会，间歇性的小腹坠痛，绞痛，确实大大的困扰着我们，后期一般伴随而来的恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。而人们往往都是不重视，反而就让他一直疼，都想着只要是女性都会这样，别人忍的过去，为什么自己忍不过去呢这一错误认知，这是对自己身体的敷衍。

像血虚型、宫寒性、血瘀型这类体质的，热水坐浴盆坐浴疗法通过水的温热和理疗作用，改善局部血液循环，加快新陈代谢，促进气血运行、舒畅经络、起到活血化瘀的作用。因此热水坐浴正好可以起到温经止痛的作用。还可以针对因为妇科原因引起的痛经，因为内增消炎杀菌的功效，可以使妇科炎症痊愈。

除了热水坐浴疗法，还要在生活习惯上注意些：1.少喝冰冷的饮料（如冰激凌、冰饮料）2.忌辛辣3.禁喝酒4.寒性的食物少吃5.少熬夜6.穿衣以保暖为主7.以做一些运动，比如瑜伽8.补充该物质9.饮食均衡10.服用止痛药11.禁喝茶水、咖啡。

坐浴的时候应该注意坐浴前、中、后应适当补充水分。坐浴时水的温度为36-42度为宜，坐浴时间最好在30分钟之内。起浴后皮肤表面发红，为正常情况，若对药物敏感，则需停止。月经期间应避免使用，经期最后一天起方可以使用。体弱者坐浴时可能出现轻微头晕、恶心、全身无力等症状，属正常现象，需待浸浴时间慢慢增加，体质调整改善以后，症状便消失。