补血四红粥的做法

1、首先把红小豆，黑米，红衣花生，红枣 ，红糖都准备好

2、红枣去核，可以找一根吸管，稍微硬点的吸管，直接往红枣的心戳进去，核就跟着出来了，红枣去核，这样可以降低红枣本身的热气。

3、红小豆，黑米，生花生米，红枣。洗干净，泡1小时左右。泡的时间越长，越容易煮。

4、花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入高压锅中，加入适量的水，用大火煮至上气后，转小火继续煮至20分钟左右；这个时间红豆开花也就差不多了。

5、20分钟后，等高压锅的气消后，开盖，加入红糖煮至红糖溶解即可。

6、女人就应拉悟有仍该多喝四红粥，养人又养颜。4种食材一起熬煮，能充分发挥它们的作用，营养会更好，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。不但可以补血养颜，还可以红润皮肤，吃出好气色。