考试紧张要怎么办

1、心态，心态是很关键的，一直良好的心态去面对考试至关重要，那么什么才是好的心态呢，其实在小编看来，好的心态其实就是要要平常心，不要想着考试时候能超长发挥出来，也不想着考试的时候万一考的不好怎么办，其实你的心里就把自己给束缚了，你要正常的去面对去考试就可以了。　　

2、不要想太多，很多学生在平时的寿伊趾杏考试中发挥的很好，但是在大型的考试，例如高考的时候就会发挥不好的，其实这个就是你想的太多了，在心里上出现了问题，你不要去想我学了十多年就是为劲忧商偌了这一次考试什么的，你要放松自己才好，不要给自己过多的要求，这样你反而发挥不好。　　

3、睡眠，考试前一定要注意好睡眠的，很多时候有的考生在考试前都是失眠的，这样的一个很可怕的后果就是考试的时候别人在考试，你却在睡觉。一定要注意休息的，一个良好的睡眠良好的精神才能让你睡的更好。　　

4、自我暗示，能够让你不紧张的人归根还是你自己，你要给自己一些暗示的，比如说你可以做一些深呼吸，让自己心境平静下来，而且学会闭目养神。　　

5、音乐，听音乐对于放松心情是很有好处，闭上眼睛，然后带上耳机子，静静的去听音乐，当然小编还是建议你去听一些轻音乐才好哦，这样你听着愉快的音乐你就会让自己感觉到放松不少的。　　

6、适当的运动，考试前做运动不能做强烈的，但是你可以适当的做一些有氧运动哦，你可以进行简单的慢跑才好，这样让自己身体不仅得到健康，还能让自己身心更好舒服 。