炎炎夏日，消暑良方

炎炎夏日，让我们一起来享受清凉吧！

食

西瓜：清热消暑解渴，而且能利尿，帮助消化，富含营养物质。

绿豆汤：降暑的必备良方之一，制作简单，多种搭配，绿豆有清热解毒之功效，有提神醒脑的效用。

黄瓜：是蔬菜中含水量高的，并且有助于消化，想要减肥的不妨多吃一点黄瓜。

茶

凉开水（冰水、盐水）：一杯清凉的开水，有条件稍微加点盐，不仅解渴消暑，加盐的还能补充钠。

菊花茶：味甘苦，性微寒，清热解毒，降温醒脑。

金银花茶：祛暑清热、解毒止痢等功效。

山顶：会当凌绝顶，一览众山小，虽然离太阳更近了，但当风从耳畔呼啸而过，美景在眼前，自会令你顿觉天宽地阔，自有一番好景在心上。

山庄：避暑山庄，也是盛夏避暑的一大选择之一，山庄风景、住宿、餐饮一应俱全。

水

游泳池（馆）：一边消暑纳凉一边还能健身，何乐而不为。

水上乐园：在享受清凉的同时还享受着快乐，真乃一大乐事。

海边：夏日的酷暑也抵挡不了蓝天对大海的爱慕，躺在沙滩上享受海风的吹拂，何等的享受。

药

清凉油：主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服。

心

心静自然凉，有心理学实验表明，在专业心理咨询师的指导下，通过暗示作用，人的体温可以下降一至两度。人们都或多或少的受暗示的影响，只要给自己正面积极地暗示，就收的就一定是正面积极的回馈。所以当你还在说好热好热的时候，不妨改口说不热不热。