孕期小腿浮肿怎么办试试做瑜伽缓解

2025-04-05 11:10:06

1、首先面向墙站立,双手撑墙面,踮起脚后跟,

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2、膝盖弯曲,下蹲,

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3、保持踮脚,吐气时下蹲,吸气时站立。

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4、重复5组动作后维持住下蹲姿势,保持3-5个呼吸,完成后回到原位。

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