长期用电脑的人如何保健

近期在电脑前长期工作的人,一下班,感到很累,有很多人都想换工作,这里我想大家讲几种有效的方法.

1、多喝水，多喝茶叶水，这样，首先时，你多喝水本来就对身休很好，但只要喝水，就要解小便，这样，你就动了一次，水喝完了，要去倒水，又动了一次。解决了，长期不动的状态。

2、在电脑前，每一小时，做一次伸懒腰，在伸的时候，一定要呼气，这样做三次以上，有助于气血通畅。

3、每解决一个问题后，要将眼睛看一下远处，最好是绿色的地方。这样解决了眼很累的状态。

4、办公室内多种绿色盆景，心情不好时，多看看它。

5、将电脑桌面的背景改为黑色背景，很好理解，你看白的地方长时间，你眼会很累的。

6、坐时，腰一定要坐直了。坐姿一定要正确。

7、用完电脑有洗脸的习惯。睡前用完电脑，一定要洗脸。

8、早上要吃清淡的早点

9、多吃海带类