大米的一些功效和其作用

1、平常吃一点大米好处多多，在我们吃大米的时候，大米之中含有的蛋白质含量很高，而且大米容易吸收，可以帮助我们很好地吸收这些营养物质，提高我们的身体体质。

2、平常吃一点大米，大米中含有十分丰富的膳食纤维，这种物质可以提高我们的消化熹栳缂靖能力，增强我们的肠胃功能，有助于我们排便，排出体内毒素。

3、平常吃一点大米，大米内部含有十分丰富的谷维素，这种物质是天然的美容养颜的物质，可以帮助我们美白肌肤，使得肌肤保持水嫩光泽。

4、平常吃一点大米，大米内部含有的淀粉含量非常高，而淀粉又很容易被淀粉酶所水解，从而更加容易被人体吸收，为人体活动提供足够的能量。

5、平常吃一点大米，大米内部含有十分丰富的蛋白质和多种维生素，通过吃大米可以帮助我们吸收这些营养物质，提高我们身体的免疫力。

6、平常吃一点大米，用大米熬制成粥，可以生津止渴，暖胃清肺，对于咽喉肿痛有一定的缓解功效，益气养生，保护我们的身体健康。