血压高血脂高怎么调理

1、严格控制好饮食少量多餐，饮食上要低盐、清淡些比较好，盐分摄入过多可能会引起血压升高，高脂肪类的食物也不利于血脂的控制，因此低盐低脂的饮食有益于缓解病情。

2、坚持适当地锻炼身体身体健康离不开运动，高血压、高血脂的患者可根据自身情况选择适合自己的运动，既能增强身体的免疫力，又能消耗身体内的脂肪。但是切忌量力而行，年纪大的人散步的方式是最好的。

3、戒除不觥铖鹄妇良的生活习惯高血压、高血脂与生活方式密切相关，熬夜、抽烟、酗酒等都会让病情恶化，戒除不良的生活习惯刻不容缓，而戒烟戒酒、保持充足的睡眠时间，有益于病情的控鲽判砦吟制。高血压、高血脂想要恢复健康，前提是要保证有好的生活习惯，再配合好的药物改善调理回来。

4、保持健康愉悦的心情高血压、高血脂的患者，在发现前期是没什么感觉，一旦身体不舒服症状出现了，有些人就会变得消极。事实证明，情绪应保持放松、舒适、愉悦的状态下，精神紧张、焦虑、大悲大喜等负面情绪，不利于病情的控制与改善。

5、药物控制与调理相结合在初期如果饮食、运动调理能恢复正常，最好用药物巩固一下，避免病情恶化。药物调惯栲狠疲理是为了改善病情，不是单独地控制，如果只求控制时间一久并发症就会出来。目前高血愦茉煲箸压、高血脂的人，先使用西药控制，再使用中药调理效果是最好的。

6、在我们高血压、高血脂症，现在不仅是老年人群中高发的病例，年轻人也加入进来了，由于这两种疾病相互关联，因此大家千万不能忽视。这种病要让身体血液和血液循环变健康才是关键。