如何治疗跳线的膝盖

跳线的膝循勒桢施盖可能会感觉不方便，但重要的是要远离膝盖并让它愈合。包裹膝盖并服用布洛芬以减轻肿胀。如果其他保守治疗方法（例如抬高膝盖或使用冰袋）不能改善膝盖，请制定医疗诊断和治疗计银碜嫖勿划。您的医生可能建议进行物理治疗，注射以控制疼痛或手术。一旦你的膝盖恢复，你可以放松锻炼，加强支撑肌肉。

工具/原料

如何治疗跳线的膝盖

膝盖至少休息24至48小时。

1、膝盖至少休息24至48小时。一旦发现疼痛或肿胀，就开始休息膝盖。在开始再次使用之前，您需要保持膝盖矣喾动痞并让它休息至少一两天。在膝盖发炎时避免进行高强度运动或训练。大多数跳线膝盖病例需要数周甚至数月的治疗。

服用布洛芬可减轻疼痛和炎症。

1、服用布洛芬可减轻疼痛和炎症。如果您的膝盖肿胀或感到剧烈疼痛，请在最初的24至48小时内服用布洛芬。抗炎药物可以减轻肿胀，缓解初期疼痛。与您的医生讨论您应该服用布洛芬治疗疼痛需要多长时间。

在膝盖休息时涂上冰袋

1、在膝盖休息时涂上冰袋。将冰袋或凝胶包按在膝盖上以减轻肿胀并重温疼痛。将冰袋一次放在膝盖上最多10分钟。每小时做一次，直到肿胀消失。如果您有慢性跳线膝盖，请计划在运动后使用冰袋。

提升膝盖。

1、提升膝盖。如果您的膝盖疼痛或者您正在休息，请抬起它。尝试伸展，这样你就可以将枕头或垫子放在膝盖下面。当你抬起膝盖时，重力会帮助将液体从膝盖移开，这可以减少肿胀。

用支撑或带子包住膝盖

1、用支撑或带子包住膝盖。买一条膝盖带，将它包在膝盖下面。包裹它几次，以支撑膝盖下方的肌肉。包裹将缓解肌肉的一些压力，这可以减轻疼痛，使肌肉愈合得更快。

诊断跳线膝盖的严重程度。

1、诊断跳线膝盖的严重程度。您的医生会看着您跑步，跳跃，跪下并移动膝盖以确定受伤程度。医生会将你的跳膝的等级从1分为5分.1级和2级是轻度伤害，但5级代表严重且持续的疼痛。

尝试按摩疗法或电疗治疗轻度跳线膝盖

1、尝试按摩疗法或电疗治疗轻度跳线膝盖。研究表明，专业疗法，如按摩或电疗，可以帮助膝盖肌腱愈合。询问您的医生，您是否可以享受按摩疗法或电疗以及康复计划。

注射抑肽酶。

1、注射抑肽酶。如果你有严重的跳线膝盖，在你接受了温和治疗后感觉不好，你可能需要注射来缓解膝盖的压力和炎症。医生会将抑肽酶直接注射到发炎的肌腱中，这会使神经脱敏并减轻疼痛。

考虑对严重的跳线膝盖进行手术

1、考虑对严重的跳线膝盖进行手术。如果在尝试大多数治疗后膝盖没有改善，医生会建议从膝盖上取下受损的组织。外科医生可以修复肌腱，膝盖应该愈合得更好，因为膝盖的血液供应得到改善。