非常有效的便秘食疗方法

1、为什么羊奶可以预防便秘？这是因为羊奶的蛋白质、脂肪颗粒是牛奶的1/3，容易消化和吸收，在体内存留时间比较短，羊奶在体内消化时间是20分钟，牛奶是120分钟，因而，喝羊奶不容易出现便秘上火的情况。

2、对于中老年人，羊奶调理便秘的功效则更为显著。老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，直肠肌和腹肌发生萎缩、肛门括约肌殪讧唁跬等参与排便活动的肌群均发生不一样程度的萎缩，张力不足，致使排便无力，加之活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致粪便在肠道内停留时间过长，所含水分大部分被肠黏膜重吸收，致使大便干燥、坚硬、难以排出。

3、除此之外，老年人的慢性疾病较多，这些疾病本身或者治疗这些疾病的药物均容易引发便秘。羊奶脂肪颗粒和蛋白质分子细小，在胃肠停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便内水份较少，大便不易干燥，所以喝羊奶一般大便都比较稀，不容易引起便秘。