怎么样预防掉头发

1、第一、我们在平时工作和生活中，必须有一个乐观的心态，因为根据科学家的研究发现，其实很多人过早的脱发，最主要的原因是情绪不好，造成大脑分泌紊乱，因此头发就会出现问题。这点大家要注意。

2、第二、头发的健康里面不看我们平时的保养，因此建议大家每周洗头发两次。过多的洗头会造成对头皮和发根的伤害，同时洗头次数少，也会造成对头发的损坏。因此一周两次是最好的选择。

3、第三、现在有很多的年轻人，很早就开始脱发，其实最大原因是辐射问题。有些人每天对着电脑，或者是拿着手机，而且会一直频繁使用。这样的情况下，自然会造成辐射，对你的身体内分泌产生影响，从而会出现脱发。

4、第四、由于现在我们的物质生活越来越丰富，很多人喜欢熬夜，其实睡眠不足和睡眠不规律直接影响你的头发健康，对身体各个器官的影响也很大，因此睡眠必须要充足才可以。

5、由于现在工作压力和生活压力比较大，很多人工作的强度比较高，从而造成身体抵抗力下降，建议工作压力大和生活压力大的人，应该放下包袱，轻松的消息一段时间，出去旅游放松心情，这样能够预防脱发。

6、第六、现在很认人喜欢吃零食和饮料，对于蔬菜的摄取和白开水，以及粗粮等食品的饮用越来越少，这样会造成身体色素沉积，毒素增加以及水分摄取不足，长时间会引起脱发的情况出现。

7、第七、预防脱发我们要多吃一些坚果类食品，其中对头发帮助最大的是花生，因为花生可以直接刺激大脑皮层，保护头发的根部健康。是一种预防脱发最好的食品，建议每天吃两三颗花生为宜！