秋天应多吃滋阴润燥的食物

1、滋阴润燥的食物，如蜂蜜、红豆、梨等，秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，此季最容易发生肺病，可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功

2、入秋后气候逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象，应该注意补水

3、蜂蜜具有润肠、润肺功效。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为秋天最佳的养生食材。因味过甜，甜可生痰，痰多者不宜多食，且感冒或热咳者也不适宜食用

4、红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可养生，在于我国沐戾垛纾立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气温度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红豆正好有此效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时具有补血作用，为秋冬进补奠定基础

5、梨生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节和发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜，梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚者，不可多食

6、花生可醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟花生容易消姝耒匝揎化吸收，还可充分利用花生壳和内层红衣的保健作用。红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板尊重，治疗血小板减少和防治出血性疾病