山式站立_体态瑜伽 · 颈前倾缓解

2025-04-17 23:41:44

1、步骤山式站立，挺胸、沉肩、收腹、双手向下拉，脚趾微微勾起，下巴微收、目光平视前方全身放松，双手掌心合十在胸腔

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受身体挺拔向上，放松舒展

4、细节图示双手向下拉脚趾微微勾起双手掌心合十在胸腔

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