生活中如何调节肾虚

1、第一、肾功能的保护我们首先要注意的是自己的生活习惯，比如每天起床，很多人会第一时间去洗手间小便，这是一个错误的生活常识，我们在起床以后，应该先休息身体，十几分钟后再去上厕所，这样对你的肾功能好。

2、第二、很多人在生活里面不注意自己的身体情况，每天在高强度的工作中度过，这样的生活习惯，会严重的影响你的健康，特别是肾健康，建议大家关注再忙，也要记得站起来走一走，不要一直坐着不动。

3、第三、我们的肾功能是否正常在生活里面是有征兆的，比如你头晕，经常有头重脚轻的感觉，很多人觉谀薜频扰得这是身体感冒引起的，其实这是肾功能虚弱的可能性更大，如果遇到这样的情况，可以适当的补肾，情况应该可以好转。

4、第四、现在很多的年轻朋友们，夜生活会比较丰富，一般睡觉会很晚，这也是一个影响你肾功能的生活习惯，大家记住肾部的保护，必须有充足的睡眠作保证，如果你的睡眠都不能保证的话，那么对肾功能影响很大。

5、第五、还些人在平时生活中，感觉到自己腰疼，这时候很多人的反应是自己比较劳累，或者是不小心扭腰了，其实这些很可能是你的肾功能出现问题，所以才会腰疼，建议尽快去医院看看，让医生帮助你调节一下身体。

6、第六、我们平时生活中，要养成良好的习惯，有必要的生活常识，每天早上起来，大家喝一杯水，然后你的舌头开始在嘴里来回绕圈，然后就产生的唾液咽下去，这对于你的肾部有很大的好处，每次持续五分钟为好。

7、第七、肾部的健康还需要注意自己的饮食习惯，少吃酸辣的食品，少吃一些生冷的食品，特别是喝酒最好戒掉，因为酒是肾部最大的敌人，长期喝酒可以破坏你的肾功能循环，久而久之产生肾病。